Když návrat do práce neznamená návrat do starých kolejí.
Přemýšlíte o návratu do práce po delší pauze, kterou způsobilo vyhoření? Nejste v tom sami. Mnoho lidí, kteří si prošli obdobím hlubokého psychického i fyzického vyčerpání, má obavy, že se do stejné pasti dostanou znovu. A právě proto je zásadní přistoupit ke změně nejen pracovního prostředí, ale hlavně myšlení a vlastních návyků. Pokud žijete v Přerově nebo jeho okolí, může být výběr nové práce příležitostí, jak si nastavit lepší pravidla a začít fungovat udržitelněji.
Malé město, velké rozhodnutí
Možnosti pracovního uplatnění v Přerově nejsou nekonečné, to je realita. O to důležitější je pečlivě vybírat – nejen podle platu nebo benefity, ale především podle toho, co vám pracovní prostředí dovolí (a nedovolí). Maloměstské tempo má své výhody – často menší kolektivy, osobnější komunikaci – ale i nevýhody, například menší pružnost nebo konzervativnější vedení. I v těchto podmínkách ale můžete najít cestu, jak pracovat bez toho, aby vás práce znovu vysála. Navíc změna práce nemusí vždy znamenat pouze snížení platu, ale také získání mnoha jiných benefitů.
Proč nestačí změnit firmu
Stejný člověk, jiné místo… ale stejné chyby?
Změnit zaměstnavatele je často první krok, který vás po vyhoření napadne. Nová kancelář, noví lidé, nové procesy – zvenku to vypadá jako restart. Jenže pokud si do nového prostředí přenesete staré návyky, jako je neustálá snaha všem vyhovět, přebírání zodpovědnosti za vše a nulové hranice, dostanete se brzy do stejného bodu. Vyhoření je často výsledkem dlouhodobého ignorování signálů těla i emocí. Proto je důležité neřešit jen práci, ale i sebe.
Tlak, který nepolevuje
Po vyhoření často přichází i ztráta sebedůvěry. Člověk má pocit, že už „neumí“ pracovat jako dřív, že nic nezvládá a že selhal. Pokud tento tlak spojíte s rychlým návratem do pracovního procesu, například kvůli finančním závazkům, je velmi snadné opět ztratit balanc. V Přerově, kde pracovní trh není tak pružný jako třeba v Brně nebo Olomouci, může být o to lákavější chytit se první nabídky – ale právě tady je třeba být obezřetný.
Nový začátek musí začít u vás
Co vám ukázalo vyhoření?
Namísto toho, abyste se na vyhoření dívali jako na prohru, zkuste ho chápat jako zrcadlo. Ukázalo vám, kde jste dlouhodobě šli proti sobě – ať už tím, že jste přetěžovali své tělo, ignorovali signály únavy, nebo se snažili naplňovat očekávání všech kolem. V klidnější fázi návratu je dobré si tyto momenty sepsat a hledat v nich vzorce. Co bylo společným jmenovatelem vašich potíží?
Hranice nejsou slabost
Jednou z nejčastějších chyb, která vede k vyhoření, je neschopnost říct „ne“. Mnoho lidí má pocit, že musí být neustále k dispozici – klientům, kolegům, šéfům. Jenže neustálá dostupnost je nejkratší cesta ke ztrátě energie. Je proto naprosto v pořádku říct, že pracujete jen do určité hodiny, že si berete volno, že nepotřebujete být součástí každé porady.
Práce, která vás nesežere
Ptejte se jinak
Při hledání nové práce se lidé často ptají na plat, náplň práce nebo benefity. Po vyhoření by vás ale měly zajímat i jiné věci: Jaká je firemní kultura? Jak firma řeší stres? Jak vypadá běžný pracovní den? Dává vedení prostor k odpočinku, nebo je běžné odpovídat na e-maily o půlnoci? Ptejte se otevřeně – odpovědi vám mnohé napoví.
Hledejte smysl, ne dokonalost
Neexistuje práce, která bude vždy ideální. Ale existuje práce, která vás bude dlouhodobě naplňovat – právě tím, že bude dávat smysl. Ať už je to kontakt s lidmi, kreativita, samostatnost nebo klidné prostředí, snažte se při výběru nového zaměstnání řídit tím, co vám osobně přináší uspokojení. Ne tím, co „by se mělo“.
Jak se postarat o sebe, i když zrovna pracujete
Vyhoření se často vrací tam, kde nebylo pochopeno a zpracováno. Nestačí si vzít dovolenou nebo změnit kancelář. Dlouhodobá odolnost se buduje pravidelně – spánkem, jídlem, pohybem, volným časem bez obrazovek a kontaktem s blízkými. I v Přerově můžete najít aktivity, které vás nabijí – ať už je to procházka kolem Bečvy, plavání nebo dobrá káva s kamarádem.
Nezapomeňte, že není slabost říct si o pomoc – ať už od terapeuta, kouče nebo zkušenějšího kolegy. Někdy stačí jen mluvit nahlas o tom, co vás trápí.
Druhá šance bez zbytečného tlaku
Možná jste v minulosti pracovali na maximum a dlouho jste nevnímali, jak vás práce pomalu pohlcuje. Teď máte šanci to udělat jinak. Ať už hledáte nové uplatnění po pauze, nebo zvažujete úplnou změnu oboru, věnujte výběru práce čas. A pokud hledáte inspiraci nebo konkrétní nabídky v Přerově, navštivte web PraceBrigadyPrerov.cz. Najdete tam pracovní pozice i brigády, které mohou být první krokem k pracovnímu životu, který vás nebude vyčerpávat, ale podporovat.
zdroj: welcometothejungle
